「朝がラクになる」主婦のリアル家事ルーティン｜時短のコツと便利グッズ５選

2025年10月22日

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しん子

朝って毎日バタバタ！
時間との戦いですよね…。

まるニャン

今回の記事では、ママさんたちのリアルな家事ルーティンを時系列で紹介しつつ、「時短のコツ」と「便利グッズ」をまとめてみました！

ただ「早く動く」だけじゃなく、無理なく続けられる時短のコツや、家族みんながラクになる便利グッズをどーんとご紹介！

ぜひこの記事を最後まで読んで、今日から一緒にできる簡単家事をチェックしてくださいね♪

毎日の朝をラクに！主婦のリアル家事ルーティン

朝って、どうしてこんなに慌ただしいんでしょうね。

こま子

「あと5分寝たい」「子どもが起きない」「お弁当まだだった！」と、毎朝がまるで運動会…。

私も以前は、目覚ましが鳴ってから家を出るまで、ずーっとバタバタでした。

でもあるとき、朝のドタバタって、実は「朝だけのせい」じゃないかも…ってことに気づいたんです。

そこから少しずつ、自分の生活リズムに合わせたルーティンを作るようになりました。

ここでは、私が実際に続けている「朝をラクにするリアル家事ルーティン」を紹介します♪

まるニャン

完璧にこなす必要はありません！

どれか一つでも取り入れれば、明日の朝がちょっと穏やかになるはず♪

【筆者のリアル家事ルーティン（平日バージョン）】

スクロールできます

時間帯	やること	ちょっとしたコツ
5:30〜6:00	起床・身支度・洗濯スタート	夜に洗濯予約。起きたら干すだけ！
6:00〜6:30	朝食＆お弁当づくり	冷凍ストックで“焼くだけ・詰めるだけ”。
6:30〜7:00	家族起床・朝食タイム	食器は食洗機へ直行。片付け時間を短縮。
7:00〜7:30	洗濯干し・軽い掃除	ドラム式乾燥なら「干す作業ゼロ」。
7:30〜8:00	自分の身支度・登校・出勤準備	前夜に服と持ち物をセットして焦らない。

ポイントは、時間を増やすのではなく、「迷わない仕組み」をつくること！

ベストワン

ルーティン化することで「次に何をするか考える時間」が減り、自然と時短になります♪

バタバタしない朝をつくる！夜準備のコツを７つご紹介

朝をラクにする最大のカギは、「夜の過ごし方」にあります。

寝る前のたった5〜10分をうまく使うだけで、翌朝が驚くほどスムーズに！

【夜のうちにやっておくとラクなこと７つ】

洗濯予約をセット
　→朝起きたら「洗濯が終わってる」状態に。干すだけでOK！
朝ごはん＆お弁当の下準備
　→お米を研いで炊飯予約、具材をカットして冷蔵庫へ。
　朝は“詰める・焼く・温める”だけに。
服と持ち物のセット
　→翌朝の「何着よう？」をなくす。子どもの制服・ハンカチ・名札も一緒に。
玄関チェック＆ゴミの準備
　→朝のゴミ出しをスムーズに。忘れ物も防げます。
朝使う家電をセット
　→ポットに水を入れておく、トースターにパンを置くなど、ワンタッチで朝が始まる準備を。
冷蔵庫の中を“朝優先モード”に整理
　→朝使う食品を取り出しやすい位置に。迷う時間をゼロに。
翌日の予定をざっくり確認
　→天気や持ち物をチェックしておくだけで、朝のバタバタが減ります。

【注意点】

夜にやりすぎると逆に疲れるので、「できる範囲だけ」でOK！
家族を巻き込んで“みんなで夜準備”するのも◎。
習慣化するまで3日くらいは「ちょっとめんどくさい」と思うけど、慣れると自然に手が動きます。

ネコ魔

「夜にがんばる」ではなく、「夜にちょっと未来の自分を助ける」イメージでOK！

5分先回りするだけで、朝の自分にありがとうって言いたくなります♪

朝をスムーズに回す行動ルーティンのコツ

夜の準備ができたら、次は「朝の動き方」を整える番。

ポイントは、「やる順番を決める」＆「動線を短くする」こと！

【スムーズに回る朝ルーティンのポイント６つ】

「固定順序」を決めて迷わない
　→起きたら洗顔→洗濯→朝食準備→子ども起こす、など“流れ”を一定に。
“ながら家事”で時短する
　→歯磨きしながら洗面所を拭く、湯を沸かしながらお弁当詰めなど、時間を重ねて使う。
“朝やらない家事”を決める
　→掃除機や片付けは夜に回す。
動線を最短にする
　→洗濯機の近くに干し場、キッチンにお弁当箱収納など、“取りに行く時間”を省略。
家族の動きとぶつからないルートをつくる
　→朝の洗面所争奪戦を防ぐため、順番やタイミングを調整。
“リセット時間”を5分だけ確保する
　→家族が出たあとにテーブルとシンクを整える。

【注意点】

“ルーティンを守る”ことが目的にならないように。体調や予定に合わせて柔軟に変えてOK。
家族が起きる時間や出発時間がズレても、焦らないよう“優先順位”を決めておくと安心。

モグモグ博士

朝を制するコツは「自動化」と「省エネ」！

何も考えずに動ける仕組みを作るだけで、驚くほど穏やかな朝に変わります♪

もうバタバタしない！朝をラクにするおすすめ時短テク

時間が足りないと感じる朝って、ほとんどの主婦が経験してますよね。

こま子

子どもの支度、自分の身支度、洗濯に朝食、ゴミ出し…。

すべてを完璧にこなそうとすると、朝の1時間なんて一瞬で終わってしまいます。

でも実は、時短はひとつひとつの家事を「早くやる」より、「考えなくてもできる状態」にしておくほうが、ずっと効率的なんです！

ここでは、私が実践して効果を感じたリアルな時短のコツを紹介します。

まるニャン

どれも特別なことじゃなくて、「いつもの家事のやり方を少し変えるだけ」で実現できるものばかりです♪

【筆者が実践しているリアル時短ポイント５つ】

“考えない朝”を作る
　→服・持ち物・朝食メニューを前夜に決めておく。朝は動くだけ！
“ながら家事”で時間を重ねる
　→歯磨きしながら洗面所掃除、湯沸かし中にお弁当詰めなど、「ついで」で完結させる。
“やらないことリスト”を作る
　→朝に掃除機かけない、完璧な朝食を目指さない、SNS見ない（笑）。やめるだけで時間が増える。
家電に頼る勇気を持つ
　→食洗機・乾燥機・電気ケトル…「ボタン1つで終わる家事」はどんどん任せる！
家族を“家事メンバー”にする
　→自分一人で抱えない。“手伝ってもらう”ではなく“担当制”にして分担。

大切なのは、「がんばる時短」より「自然に続く時短」を目指すこと！

ベストワン

無理に全部やらなくてOK！

1つずつ取り入れていくのが成功のコツです。

忙しい朝を救う！仕組み化の時短術

時短の基本は「仕組み化」すること！

仕組み化することで、同じ家事を毎回考えずに済む！

ニコ子

この仕組みがあるだけで、朝の「どうしよう？」が一気に減ります！

【仕組み化でラクになるポイント】

朝のルーティンを固定する
　→「洗濯→朝食→子ども支度→自分支度」と順番を決めて、迷いゼロ。
家事の動線を最短に整える
　→洗濯機の隣に干しスペース、キッチンに弁当グッズをまとめるなど、“移動距離”を減らす。
「出しっぱなし収納」でOKにする
　→毎朝使うもの（ドライヤー・歯ブラシ・タオル）は取り出しやすく。しまう手間を省く。
同じ動きをまとめる
　→「階段を上がるときはついでに2階の片付け」など、動作を“ひとまとめ”にして効率化。
曜日ごと家事ルールを決める
　→「月曜は掃除、火曜はシーツ洗い」など、日替わり家事にして“毎朝の判断”をなくす。
朝の家事を“終了時間”で区切る
　→「7:30までに全家事を終わらせる」と時間を決めると、集中力が上がります。

【注意点】

仕組み化を完璧にしようとしすぎるとストレスに。最初は“ラクな1箇所だけ”でOK。
家族が関わる部分は、まず説明して共有を。自分だけが仕組みを把握していると続きません！

うきこ

時短は「スピード」より「思考の削減」が大切！

考えないで動ける仕組みを作ることが、究極の朝ラクテクです♪

今日からできる！ズボラ時短テク＆小ワザ集

時短のコツといっても、実はちょっとしたズボラ技の積み重ねが最強なんです！

ベストワン

完璧を目指すより、「手抜き上手」になることが賢い時短術！

【おすすめズボラ時短テク】

朝食は“定番化”で悩まない
　→「月〜金は固定メニュー」にするだけで、迷う時間ゼロ！
タオルはたたまず立てて収納
　→“丸めてポン”でOK。見た目もスッキリして出し入れラク。
洗濯物は干す前に“人別ハンガー”にかける
　→干す・取り込む・収納が一瞬で終わる！
買い物は週1まとめ買い＋冷凍ストック
　→「買い物がない日」が増えるだけで、平日の余裕が違う。
シートタイプ掃除用品を常備
　→朝5分の“ながら拭き”でリビングがキレイに保てる。
お弁当は“前夜の残り物アレンジ”で十分
　→「冷凍食品＋前夜おかず」で立派なお弁当に。
“置きっぱなし”ゾーンを決める
　→玄関やリビングに「とりあえず置き場」を作って、朝の“探し物時間”をなくす！

【注意点】

「ズボラ＝悪」ではありません。続けられる仕組みが“正解”です！
家族の協力があると、ズボラでも回る家庭に変わります！

ネコ魔

「ちゃんとやらなきゃ」を手放すと、朝がほんとにラクになります♪

「時短」はがんばることじゃなく、「自分に優しくすること」なんですね！

朝の家事がスイスイ進む！主婦に人気の便利グッズ５選

「朝の家事、気づけばあっという間に時間が過ぎてる…！」なんて、あるあるですよね。

しん子

朝ごはんを作って、お弁当を詰めて、洗濯回して、子どもを送り出して、自分の支度もして…と、主婦の朝は戦場。

だけど、実はちょっとした便利グッズを取り入れるだけで、びっくりするほどスムーズに動けるようになります。

私自身、朝バタバタして「もう無理〜！」と何度も思っていました。

メガネコ

でもある日、SNSで見つけた便利アイテムを取り入れたら、朝の流れが劇的にラクに！

今では朝ごはんの時間にも余裕ができて、子どもとゆっくり話す時間まで取れるようになりました。

ここからは、そんな「朝がラクになる」リアル主婦目線の便利グッズを５つご紹介します。

まずはこちらの表をチェックしてみてください♪

【朝の家事が進むおすすめ便利グッズ】

スクロールできます

商品名	特徴	価格（税込）	売っている場所
山崎実業「TOWER マグネット洗濯ハンガー収納ラック」	洗濯ハンガーをまとめて浮かせる収納で“探す時間ゼロ”	約2,200円	Amazon・楽天・ニトリ
アイリスオーヤマ「電気圧力鍋 2.2L」	材料を入れてボタンを押すだけ！朝の調理が自動化	約13,000円	家電量販店・Amazon
無印良品「ポリプロピレン仕切りスタンド」	お弁当グッズや食器を“立てて収納”で出し入れラク	約690円	無印良品店舗・ネットストア
サーモス「真空断熱スープジャー」	朝に仕込んで昼まであつあつ！お弁当作り時短に	約2,800円	ロフト・Amazon・ヨドバシ
ニトリ「立つほうき＆ちりとりセット」	コンパクトでパッと掃除できる！忙しい朝にも◎	約1,490円	ニトリ店舗・公式通販